SH의 일상

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘의 '건강&운동' 시간은 "유산소운동 & 무산소운동"을 알아보는 시간을 가지도록해요 ;) 우선 접근방법을 운동으로 접근을 해보도록 할까요// 일반적으로, 우리가 알고있는 '유산소 운동'은, 수영, 달리기, 줄넘기, 자전거, 에어로빅 등의 '심폐기능과 관련된 운동'을 말하고 '무산소 운동'은, 웨이트 트레이닝 같은 '근육강화 운동'들을 말하죠 우선, 알고 지나가셔야 할 부분은 제목에도 적혀 있듯이 '산소'라는 부분이예요 산소가 우리몸에서 얼마나, 어떻게 사용되는지에 따라서 '유산소운동'이냐 '무산소운동'이냐 인거죠 자 이제 시작합니다 ;) 유산소운동 '탄수화물(글루코스-포도당),지방을 에너지원으로 사용'해요 '산소가 동원'되는데에 있어서, 복잡한과정으로 진행되기 때문에 속도..

안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강&운동' - '건강 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 sheeyouagain.tistory.com 오늘은, '운동체력'에 대해 같이 알아봐요 '운동체력' '건강체력'은, 우선 건강을 유지, 증진을 위해 꼭 필요한 체력이죠 '운동체력'은, 건강체력과는 달리 운동(스포츠)활동시에 더 필요한 능력인데요 순발력, 민첩성, 평형성, 협응력 그리고 반..

안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 있을 수 있으니, 댓글로 알려주시면 보완설명이나 새로운 포스팅으로 찾아 뵐께요 ;) "건강체력 & 운동체력 " 일반적으로 '체력'이란 우리가 '일생생활을 할 때 기초가 되는 신체의 능력'이라고 정의해요 즉, 몸으로 활동하는 것을 무리한 피로 없이 수행 할 수 있는 능력이라고 하는데요 '행동체력''과 방위체력' 으로 구분 할 수 있는데요 '행동체력'은 여기서 '건강체력'과 '운동체력' 두가지로 나뉘어져요 오늘은, '행동체력'중에 '건강체력'에 대해 같이 알아봐요:) '건강체력' 건강을 유지하거나 증진시키기 위해서 꼭 ..