SH의 일상

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter3 (근육수축종류)" 사실, 'Chapter1'에서 가장 먼저 다뤘어야하는 내용이었는데요 순서가 뒤바꼈지만 이해해 주시고 봐주시면 감사하겠습니다 :) 포스팅 시작합니다 :) 근육의 운동은, 등척성 운동, 등장성운동, 등속성 운동 이 세가지로 나누어서 볼 수 있어요 근력 & 근지구력 운동이란? '근력'은, 근육이 수축했을때 낼수 있는 최대의 힘을 말하구요 '근지구력'은, 같은 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 말해요 이는, 건강체력을 향상시키고, 근골격계질환을 예방하고 부상을 방지 할 수 있어요 자세한 내용은 아래에 링크 걸어두었으니 보고 오셔도 도움되실거예요 :) '건강&운동' - '건강 체력' 기초..

안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강&운동' - '건강 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 sheeyouagain.tistory.com 오늘은, '운동체력'에 대해 같이 알아봐요 '운동체력' '건강체력'은, 우선 건강을 유지, 증진을 위해 꼭 필요한 체력이죠 '운동체력'은, 건강체력과는 달리 운동(스포츠)활동시에 더 필요한 능력인데요 순발력, 민첩성, 평형성, 협응력 그리고 반..

안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 있을 수 있으니, 댓글로 알려주시면 보완설명이나 새로운 포스팅으로 찾아 뵐께요 ;) "건강체력 & 운동체력 " 일반적으로 '체력'이란 우리가 '일생생활을 할 때 기초가 되는 신체의 능력'이라고 정의해요 즉, 몸으로 활동하는 것을 무리한 피로 없이 수행 할 수 있는 능력이라고 하는데요 '행동체력''과 방위체력' 으로 구분 할 수 있는데요 '행동체력'은 여기서 '건강체력'과 '운동체력' 두가지로 나뉘어져요 오늘은, '행동체력'중에 '건강체력'에 대해 같이 알아봐요:) '건강체력' 건강을 유지하거나 증진시키기 위해서 꼭 ..