SH의 일상

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' " 민첩성 트레이닝 방법 Chapter2 " 포스팅 하려고 해요 :) 지난 시간에 이어 오늘은 Chapter2 로 이야기 나눠볼까해요:) 민첩성 트레이닝 방법 Chapter 1 은 아래에 링크 걸어드릴께요ㅎㅎ '건강&운동'-'운동체력' 민첩성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1 안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "민첩성 트레이닝 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 운동체력 '민첩성 파트'에 들어왔어요// '운동체력의 종류'에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 sheeyouagain.tistory.com 4. 사이드스텝 '사이드스텝'은 운동중 코스를 빠른속도로 변하게 하는 '풋워크' 중 하나예요 말 그대로 좌,우로 스텝을 뛰..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "민첩성 트레이닝 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 운동체력 '민첩성 파트'에 들어왔어요// '운동체력의 종류'에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고하세요 :)'건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강&sheeyouagain.tistory.com 민첩성이란? '민첩성'은, 운동시 '진행되는 방향'을 빠르게 바꿀 수 있는 능력을 말해요 :)20세 전후로 최고조에 이르고, 이후로는 빠르게 저하되요 운동으로서의 민첩성은'단거리 달리기' 를 예를들께요단..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동-운동체력' "순발력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 간단한 내용은 전에 포스팅한 '운동체력편'을 보시면 이해하시기에 더 수월하실거예요 :) '건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강& sheeyouagain.tistory.com 포스팅 시작 할께요 :) 우선 이해를 돕기위해 간단히 설명부터 하고 시작할께요// 순발력이란? 순발력은 '파워(Power)'라고도 해요 '힘 x 속도 = 파워'의 공식으로보시면 더 잘 이해하실수 있으시겠죠..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "유연성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅해보려고 해요 '건강체력'에 속하는 '유연성'은 '근육,건,인대가 가지고 있는 관절의 가동범위'로 정의 할 수 있어요' 자세한 내용은 '건강체력편'에 있으니 참고하시면 도움이 되실 것 같아요:) '건강&운동' - '건강 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 sheeyouagain.tistory.com 포스팅 시작합니다 :) '스트레칭'이란? 스트레칭은 가장 기본적인 '유연성 운동'이예요 신체의 근육, 건, 인대를 늘려주어 '관절의..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter3 (근육수축종류)" 사실, 'Chapter1'에서 가장 먼저 다뤘어야하는 내용이었는데요 순서가 뒤바꼈지만 이해해 주시고 봐주시면 감사하겠습니다 :) 포스팅 시작합니다 :) 근육의 운동은, 등척성 운동, 등장성운동, 등속성 운동 이 세가지로 나누어서 볼 수 있어요 근력 & 근지구력 운동이란? '근력'은, 근육이 수축했을때 낼수 있는 최대의 힘을 말하구요 '근지구력'은, 같은 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 말해요 이는, 건강체력을 향상시키고, 근골격계질환을 예방하고 부상을 방지 할 수 있어요 자세한 내용은 아래에 링크 걸어두었으니 보고 오셔도 도움되실거예요 :) '건강&운동' - '건강 체력' 기초..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '운동시간'에 대해서 알아보려고 해요 부제목은 '건강 유지와 체력 증진을 위한 운동시간은 얼마나 해야 할까?' 라는 제목으로 포스팅을 시작하겠습니다 :) 우리가 '건강을 유지, 증진'하기 위해서 꼭 필요한 것이 '운동'이예요 시작하기전에, 이전에 포스팅 했던 '건강체력 기초용어 편'을 보고 오시면 더 이해하시기 편하실 것 같아요// 아래 링크 걸어 놓을께요 :) '건강&운동' - '건강 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 sheeyouagain.tistory.com 우선, 먼저 알고 가셔야 할게있..