안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter3 (근육수축종류)" 사실, 'Chapter1'에서 가장 먼저 다뤘어야하는 내용이었는데요 순서가 뒤바꼈지만 이해해 주시고 봐주시면 감사하겠습니다 :) 포스팅 시작합니다 :) 근육의 운동은, 등척성 운동, 등장성운동, 등속성 운동 이 세가지로 나누어서 볼 수 있어요 근력 & 근지구력 운동이란? '근력'은, 근육이 수축했을때 낼수 있는 최대의 힘을 말하구요 '근지구력'은, 같은 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 말해요 이는, 건강체력을 향상시키고, 근골격계질환을 예방하고 부상을 방지 할 수 있어요 자세한 내용은 아래에 링크 걸어두었으니 보고 오셔도 도움되실거예요 :) '건강&운동' - '건강 체력' 기초..
