SH의 일상

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "협응력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 협응력이란? '운동체력' 요소중 하나예요 근육, 신경, 운동기간등의 움직임의 상호조정 능력을 말해요 :) 즉, 한번에 여러가지 동작을 할 수 있는 능력이라고 생각하셔도 될 것 같아요 운동체력에 대한 포스팅은 아래를 참고 하세요 :) '건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강& sheeyouagain.tistory.com 운동을 부드럽고, 자연스럽고, 정확하게 내 몸의 신체의 감각을 잘 사..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "평형성 트레이닝 방법 Chapter2" 포스팅 하려고 해요 :) 평형성(밸런스) 트레이닝은, 활동적인 것을 좋아하시는 분들에게는 약간은 지루한 트레이닝이 될 수도 있는데요 하지만, 반대로 얘기하면 정적인걸 좋아하시는 분들에게는 재미있는 트레이닝이 될 수 있어요 :) 지난시간에 Chapter1에서는 기초설명을 했고, 이번시간은 트레이닝 방법으로 찾아뵜어요 :) '건강&운동'-'운동체력' 평형성(밸런스) 트레이닝 방법 Chapter1 안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "평형성(밸런스) 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅하려고 해요 :) 운동포스팅으로는 너무 오랜만에 찾아왔네요...ㅎㅎ 성심성의껏 자알 포스팅 해 sheeyouag..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "평형성(밸런스) 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅하려고 해요 :) 운동포스팅으로는 너무 오랜만에 찾아왔네요...ㅎㅎ 성심성의껏 자알 포스팅 해볼께요 :) 1. 평형성이란? 운동체력요소중 하나로서 '밸런스'라고도 하죠 :) 운동체력에 대한 포스팅은 아래에 링크 참고 하세요// '건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강& sheeyouagain.tistory.com 걷기, 달리기 여러 가지 운동을 할 때나 몸을 사용할 때 중심을 잡는 능력이에요 우리..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' " 민첩성 트레이닝 방법 Chapter2 " 포스팅 하려고 해요 :) 지난 시간에 이어 오늘은 Chapter2 로 이야기 나눠볼까해요:) 민첩성 트레이닝 방법 Chapter 1 은 아래에 링크 걸어드릴께요ㅎㅎ '건강&운동'-'운동체력' 민첩성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1 안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "민첩성 트레이닝 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 운동체력 '민첩성 파트'에 들어왔어요// '운동체력의 종류'에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 sheeyouagain.tistory.com 4. 사이드스텝 '사이드스텝'은 운동중 코스를 빠른속도로 변하게 하는 '풋워크' 중 하나예요 말 그대로 좌,우로 스텝을 뛰..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "민첩성 트레이닝 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 운동체력 '민첩성 파트'에 들어왔어요// '운동체력의 종류'에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고하세요 :)'건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강&sheeyouagain.tistory.com 민첩성이란? '민첩성'은, 운동시 '진행되는 방향'을 빠르게 바꿀 수 있는 능력을 말해요 :)20세 전후로 최고조에 이르고, 이후로는 빠르게 저하되요 운동으로서의 민첩성은'단거리 달리기' 를 예를들께요단..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동' "순발력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter2" 포스팅 하려고 해요 :) 지난시간에 이어 Chapter2로 찾아 뵈었어요 :)순발력 트레닝이에 대한 기본적인 내용을 자세히 알고싶으시다면 아래 링크를 참고하세요//'건강&운동'-순발력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동-운동체력' "순발력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 간단한 내용은 전에 포스팅한 '운동체력편'을 보시면 이해하시기에 더 수월하sheeyouagain.tistory.com 포스팅 시작할께요 :) 1. 플라이오메트릭이란? '플라이오메트릭'은 '파워를 높이기위해 짧은 시간내에 근육이 최대힘에 닿게 하는 운동'이예..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 '건강&운동-운동체력' "순발력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅 하려고 해요 :) 간단한 내용은 전에 포스팅한 '운동체력편'을 보시면 이해하시기에 더 수월하실거예요 :) '건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 두 번째 시간이예요 '체력의 종류' 중에 '건강체력 & 운동체력'에 대해서 포스팅을 하고 있어요 첫번째는, '건강체력'에 대해서 포스팅을 했어요 '건강& sheeyouagain.tistory.com 포스팅 시작 할께요 :) 우선 이해를 돕기위해 간단히 설명부터 하고 시작할께요// 순발력이란? 순발력은 '파워(Power)'라고도 해요 '힘 x 속도 = 파워'의 공식으로보시면 더 잘 이해하실수 있으시겠죠..