안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 에 대해 포스팅 해보려고 해요 :) 그럼, 포스팅 시작할께요 :) 1. 프리웨이트 '프리웨이트'는 '덤벨'이나'아령', '케틀벨' 등을 이용한 웨이트 트레이닝을 프리웨이트라고 해요 '장점'으로는, '가동범위가 가장 넓게 사용되는 것'이 가장큰 장점으로 볼 수 있어요 가동범위가 넓다는것은 그만큼 몸에 '밸런스를 유지'하기위해 '여러군데의 근육을 더 많이 사용'해야 하기 때문이죠 '머신운동' 같은 경우는 '각도'나 '범위'가 정해져있기 때문에 운동 범위 외의 근육군들이 잘 사용되어 지지 않은 부분들이 있어서 '프리웨이트'를 '중점적'으로 하고 '부족한 부분'을 '머신운동'으로 채워주는 방법을 사용하..
