안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "유연성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter2" 포스팅 해보려고 해요 ;) 1. 요 가 요가는 유연성 향상에 대표적인 운동중에 하나예요 우선 '요가'와 '스트레칭'에 대해 헷갈려 하시는 분들이 계셔서 거기에 대한 오해부터 풀고 갈께요 :) '스트레칭'은, 근육,인대,건,관절의 가동범위를 확보 시켜주는 운동이고, 본운동의 전과 후에 준비운동, 정리운동으로 몸을 가볍게 풀어주는 역할을 해요 스트레칭의 자세한 사항은 아래에 링크 걸어둘께요 :) 1. 스트레칭이란? & 종류,방법 '건강&운동'-유연성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1 안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "유연성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅해보려고 해요..
