SH의 일상

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "준비운동(Warmup)과 스트레칭의 차이 + 정리운동(Cool down)" 에 대해 알아보는시간을 가지도록 할게요 :) 포스팅 시작 합니다// 시작하기 전에 우리는 준비운동과 스트레칭을 '같은 의미'로 알고 있기도 해요 결론부터 말씀드리자면, 맞.아.요// '아니 근데 왜 차이점을 알려준다고해?'라고 생각하실까봐 설명 들어갑니다 ;) 왜냐하면, '준비운동' 안에 '스트레칭이라는 운동'이 '포함'이 되어있기 때문이죠 그 차이점을 지금부터 알려 드릴게요 :) 1. 준비운동 (웜업-Warm up) '준비운동'은, 말 그대로 운동을 하기 전에 준비를 하는 운동을 말해요 :) '웜업(Warm up)'이라도 하죠 단어 뜻 그대로 '몸을 따뜻하게 만들어 주는 것'..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "유연성 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 포스팅해보려고 해요 '건강체력'에 속하는 '유연성'은 '근육,건,인대가 가지고 있는 관절의 가동범위'로 정의 할 수 있어요' 자세한 내용은 '건강체력편'에 있으니 참고하시면 도움이 되실 것 같아요:) '건강&운동' - '건강 체력' 기초 용어 안녕하세요 SH 입니다 :) '건강기초지식' 첫 시간이예요 앞으로, 여러분들에게 "건강 & 운동지식"을 나누고자 포스팅을 시작해요 최대한 쉽게 알려드리려고 노력 할테지만, 그렇지 못한부분들도 sheeyouagain.tistory.com 포스팅 시작합니다 :) '스트레칭'이란? 스트레칭은 가장 기본적인 '유연성 운동'이예요 신체의 근육, 건, 인대를 늘려주어 '관절의..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '내돈내산' "홀리데이 위드 히든큐브 & 월리 롤링폴딩 카트L" 포스팅 하려고해요 :) '크리스마스 이벤트'가 진행중인 베스킨라빈스에 다녀왔어요 ㅎㅎ (25일에 구매했지만,,이제서야 포스팅 올리는,,,ㅎㅎ) 아이스크림 케익 구매시, 캠핑 폴딩 카트를 L : 8,900원 M : 6,900원 에 추가로 구입 할 수 있는 이벤트를 하고 있어요 :) 이거 살려고 인터넷에도 찾아보니 사전예약판매를 했었더라구요,, (조금만 더 빨리 알았더라도,,ㅎㅎ) 구입한 케익은, '홀리데이 위드 히든큐브' 작은 큐브모양이라 먹기가 편해요:) 맨아래만 플라스틱이고 2층,3층은 초콜릿이예요// 가격은, 29,000원이예요 ;) '월리' 정말 오랜만에 보네요ㅎㅎ 제 초등학교 시절 유행했던 만화였..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter3 (근육수축종류)" 사실, 'Chapter1'에서 가장 먼저 다뤘어야하는 내용이었는데요 순서가 뒤바꼈지만 이해해 주시고 봐주시면 감사하겠습니다 :) 포스팅 시작합니다 :) 근육의 운동은, 등척성 운동, 등장성운동, 등속성 운동 이 세가지로 나누어서 볼 수 있어요 근력 & 근지구력 운동이란? '근력'은, 근육이 수축했을때 낼수 있는 최대의 힘을 말하구요 '근지구력'은, 같은 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 말해요 이는, 건강체력을 향상시키고, 근골격계질환을 예방하고 부상을 방지 할 수 있어요 자세한 내용은 아래에 링크 걸어두었으니 보고 오셔도 도움되실거예요 :) '건강&운동' - '건강 체력' 기초..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '내돈내산' " 아티스트리 스튜디오(스튜디오 프레셔스 토너, 그린 유스 셀 앰플, 비타풀 캡슐 크림) " 포스팅 할께요:) 위의 7가지 제품중 '스킨', '앰플', '크림' 3가지를 리뷰하려고해요 전에 사용하던 기초 화장품을 다 사용해서 구입한 제품이죠 :) '뉴트리라이트 원료'가 함유되어있다고 해요 저는 어렸을 때부터 비타민 제품은 뉴트리라이트를 먹고 있어요 유기농, 친환경으로 직접재배한 식물로 비타민제품을 만들기 때문이죠 그걸로 화장품을 만든다니 화장품까지도 믿고 바를 수 있겠다는 생각에 '아티스트리를 선택'하는 이유이기도 해요 :) 아// 뉴트리라이트와 아티스트리는 '암웨이의 자회사'랍니다// 고로, 형제/자매 회사라고 할 수 있죠 ;) '혁신적 캡슐레이션 테크..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오랜만에 'FASHION'으로 찾아왔어요 오늘 리뷰 할 제품은 "뉴발란스 패딩 UNI 액티브 숏 구스패딩 NBNP943023 _BEIGE" 포스팅 하려고 해요 :) 오늘 소개해 드릴 제품은 '뉴발란스에서 출시된 패딩'이예요 그동안 뭘 사도 찍어줄 사람이 없었어서,,ㅠㅠ 정말 오랜만에 외출해서 사진을 모아왔어요 ㅎㅎ '재질'은, 겉감, 폴리에스터 안감, 폴리에스터와 나일론으로 구성되어 있구요 :) 내부 '충전재'는 '거위솜털 8 : 깃털 2'로 되어있어서 많이 가벼워요 ;) 우선, 저의'신체스펙'은 178cm / 78kg이예요 오늘 포스팅하는 '아우터'는 100size(오버핏) 이구요;) '상의&아우터'는 오버핏100size, 레귤러핏105size 이렇게 입어요:) '허리사이즈..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '선물'로 찾아 뵈었어요 포스팅 할 것은, "스타벅스 케이크 '슈크림 트리 바움쿠헨' (feat.상전님 꼬미) " 포스팅하려고 해요 :) '크리스마스'라 지인에게 선물받은 케이크예요 :) 스타벅스에서는 그냥 미니 케이크만 있는줄 알았는데 시즌으로 한정판매를 하기도 하더군요 매년 스타벅스에서 한정수량으로 크리스마스 시즌에 판매하는 제품이예요 작년에도 맛있어서 이번에도 이걸로 달라고 했죠,,ㅎㅎ (선물하는사람 맘이 아니고, 내맘,,,ㅋㅋㅋ) 이에 대한 자세한 사항은 이미 이벤트가 지난지라 아쉬움을 부를수 있으니 넘어갈께요 ㅎㅎ 그냥 '모양'과 '맛'에 대해서만 포스팅할께요 :) 25일 신나는 크리스마스 아침,, 운동겸 슬렁슬렁 걸어나갔어요ㅎㅎ 점심 때 가족들끼리 크리스마..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은 'DIARY'로 찾아왔어요// "46일간의 구글 애드센스 광고게재제한 해제(feat.크리스마스이브선물)" 제가,,제가,, 제가,,, 드디어,,, 크흡,,, 눈물좀 닦을께요,, ㅜ -ㅡ 애드센스 광고게재 제한이 풀렸어요/// 46일간 수고했다 나,,ㅋㅋㅋ (토닥토닥,,,ㅋㅋㅋㅋ) 60일을 채우려나 했더니 그래도 생각보다 2주나 빨리 해제가 되었네요 '표시할 수 있는 광고의 수가 제한되었습니다. 자세히 알아보려면 정책 센터로 이동하세요.' 이 분홍색 알람을' 블로그를 시작한 기간의 반'이나 봤네요ㅎㅎ 정말 영겁의 시간인것처럼,,, 하루에도 몇번씩 들여다보면서 새로고침했는지,,ㅋㅋㅋ 광고게재제한에 걸린 이유는 '무효트래픽' 때문에 그랬구요 'IT생활정보' - ※주의※ 구글 ..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, " 애플 아이패드 에어4 언박싱 (구매이유, 스펙, 불량테스트, 후기-실수) " 드디어 아이패드를 장만했어요// 포스팅하려고 해요 :) '아이패드2' 이후로 10년만이구나,, 아이패드2를 미국에서 일할 때 구입했던건데 벌써 10년이란 세월이..ㅎㅎ (죠타죠타 너무죠타,,ㅋㅋㅋ) 아이패드2를 오랜만에 켜봤는데 이미 운명하셨더라구요 (두두두둥...) 아놔,, 충전기 때문인줄알고 새로샀는디..ㅠㅠ(내 만원,,) '아이패드'를 구입하게 된 이유는, 첫번째로, 업무// 새롭게 하고있는 일에 조금이라도 도움이 되고자 구입을 했어요 두번째로, 블로그// 여러 블로거들을 보니까 포토샵도 하고 여러가지 방법으로 하시더라구요 그런거 조금이라도 따라해봐서 블로그의 질을 높이고 싶다는 생..

안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 효과 Chapter2" 지난시간에 포스팅했던 1. '프리웨이트' 2. '머신'을 이용한 운동 3. '체중'을 이용한 운동 '건강&운동'-근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1 안녕하세요 SH 입니다 :) 오늘은, '건강&운동기초지식' "근력, 근지구력 트레이닝 종류 & 방법 Chapter1" 에 대해 포스팅 해보려고 해요 :) 그럼, 포스팅 시작할께요 :) 1. 프리웨이트 '프리웨이트'는 ' sheeyouagain.tistory.com 이 세가지중에서 오늘은, '프리웨이트의 트레이닝 종류 & 효과'에 대한 것을 포스팅 하려고 해요 :) 그럼, 포스팅 시작할께요ㅎㅎ 웨이트 트레이닝의 3대 운동 '3대 몇..