'건강&운동' - 방위체력이란?

안녕하세요 SH 입니다 :)

 

지난시간은,

'행동체력'의 두가지 '건강&운동체력' 에 대해서 알아봤는데요 

 

'건강&운동' - '건강 체력' 기초 용어

'건강&운동' - '운동 체력' 기초 용어

 

오늘은,

'행동체력'과 같은 선상에 놓여져 있는 '방위체력'에 대해 알아보려고 해요

 

'방위체력'

방위체력은,

'우리 몸에 들어오는 자극을 이겨내어 생명을 유지하고 발전시켜 나가는 능력'

즉, '면역성, 적응력'이라고 보시면 되는데요

 

환경적

 

온도, 압력, 기압, 진동 등

 

 

 

생물적

 

바이러스, 미생물, 세균 등

 

 

 

생리적

 

갈증, 배고픔, 불면, 피로, 시차적응 등

 

 

 

정신적

 

공포, 불만, 불쾌 등

 

 

 

우리가 외부로 부터 들어오는 여러가지 요인에 의해서 신체가 부담을 가질 때,

그것을 이겨내고 적응을 하게 되는 부분이 있어요 

이 모든게 '스트레스'라고 생각하시면 간단하실것 같아요

환경적 스트레스,, 생물적 스트레스,, 생리적 스트레스,, 정신적 스트레스,, 이렇게요 :)

 

이런 부분들을 이겨냈을때,

비로소 '레벨업(Level up)'을 할수 있는 '정신력'과 '신체'를 가지게 된다고 이해하시면 되세요//

 

 

'방위체력을 향상'시키기 위해서는 

규칙적인 운동으로, 몸의 면역세포들을 '활발'하게 만들어주어 '몸의 기능을 향상'시켜 주시는게 좋아요 

그러면 자연스럽게 몸의 면역력이 향상되고,

면역력이 향상된다는건 우리몸에 여러가지 '세균'들과 '바이러스'에 감염될 확률 역시 낮아지고,

이겨낼수 있는 몸이 만들어지는 것이죠 :)

 

몸의 통증 이유 중 하나가 '염증'인데요

역시나 운동을 한 사람들의 염증 수치가 더 낮게 나왔다는 연구결과도 있어요

 

더 '긍정적으로 생각' 해보자면,

운동을 통해서 해결될수 있는 부분들이 이만큼이나 있다고 보시면 더 기분좋은 생각이 들지 않을까요? ;)

 

지금의 '코로나19 시대'에 '방위체력'이 얼마나 중요한지 말씀드리고 싶었어요 :)

 

움직이자// 헛.둘.헛.둘.

 

이상으로, '방위체력'에 대해 알아봤습니다 :)

 

 

"이 정보가 도움이 되셨다면,
공감 & 좋아요, 구독 감사해요 :)