'건강&운동' - 운동의 중요성 (건강한 육체에, 건강한 정신이 깃든다)

안녕하세요 SH 입니다 :)

 

오늘의 '건강&운동' 시간은

"운동의 중요성- 건강한 육체에, 건강한 정신이 깃든다"

 

이 주제로 포스팅을 해볼까 합니다  :)

 

 

단어 순서를 바꿔보자면,

'몸이 건강해야 정신도 건강하다' 라고 바꾸고 시작할께요 :)

 

우리는 보통,

몸은 안아프기만하면되고 

'정신만 건강하면 된다'는 생각을 많이 가지고 살아 오셨을거예요

아니면, '정신이 건강해야 몸도 따라서 건강' 하다고 반대로 생각하시거나요 

 

이 두가지는, '몸'과'정신'의 순서가 입장에 따라 의견이 다른 부분이 있어요
제가 말씀드리고자 하는 건 어디까지나,
'운동을 통해서 건강하자' 라는 입장으로 이야기를 하는 것이기 때문에
오해 하시지 않기를 바랍니다:)

 

최근 몇년 동안에 '웰빙', '웰니스' 등 여러가지 단어가 생기고

그만큼, 건강에 대해 많이 신경을 쓰게되는 시대가 왔어요 :)

(최근이라고 하지만,, 10년이 넘은,,,ㅋㅋㅋ)

 

 

자, 본론으로 들어가서

 

운동을 해야하는 이유

 

움직임이 적으면, '비만'이 생기고, '게을러지고', '몸의 순환이 늦어지게'되고

결국은 '아무것도 하기 싫은 상태'로 만들어지겠죠

(이것보다 훨씬 더 많은 이유가 있겠지만, 설명에 필요한 만큼만 적어봤어요:) )

 

그러면 자연스레 '몸의 면역력까지도 떨어지게' 되기 때문에

'세균'이나 '바이러스의 침입'을 쉽게 하는 몸으로 만들어지게 되고,

아프게되고 아프면 짜증나고 예민해지고 우울해지는 '악순환이 반복'되는거예요

'몸'과 '정신'이 둘 다 바닥을 치게 되는거죠

그걸 막기 위해서 '규칙적인 운동의 중요성'을 다시한번 알려드리고 싶네요 :)

 

 

기분 안좋을 때 푸는 법  by.아이유(IU)

 

그리고, 확 와닿을 더 좋은 예를 하나 더 준비했어요//

'가수 아이유(IU)'님의

'기분 안좋을 때 푸는 법'에 대해서 보신분이 계시려나요?

'몸을 빨리 움직여야 해요' 

'우울한 기분이 들때, 그 기분에 속지 않으려고 노력한다' 

'이 기분 절대 영원하지 않고 5분안에 내가 바꿀 수 있어'  

'몸을 움직여야해요 진짜로'

이렇게 마무리가 됬었죠

(크,,아이유가 아이유했다//ㅎㅎㅎ)

 

 

마무리 할께요 :)

'가만히 있는것'과 '움직이는 것'

'0'과 '1'의 차이만큼 차이가 크다고 생각해요

'하고', '안하고'의 차이니까요//

 

모두들 운동을 통해서 건강한 몸과 정신을 만들수 있도록 함께 노력해요 :)

 

이상으로, 

"운동의 중요성- 건강한 육체에, 건강한 정신이 깃든다"

포스팅을 모두 마치겠습니다 :)

 

 

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