'건강&운동' - 움직임, 신체활동, 운동이란?

안녕하세요 SH 입니다 :)

 

오늘은 '건강&운동'

 

"움직임, 신체활동, 운동" 

대해 알아봐요 

들어가기전에,

'움직임>신체활동>운동' 

움직임 안에 신체활동이 포함되고,

신체활동 안에 운동이 포함된다는 개념으로 이야기를 시작하고자 해요 :)

 

 

움직임

 

'행동'이라고도 말 할수 있는 단어죠

'가만히 있는 자세에서 다른 자세로 변화시키는 것'이라고 이해 하시면 될 것 같아요

우리가 잠을 자는 도중 움직이는건 신체활동과 운동이라고 하지 않죠?

이런 행동들이 움직임이라고 보시면 되요 :) 

 

 

신체활동

 

신체의 각 부분으로 이루어지는 움직임(활동)

몸의 근육들(※골격근)을 활동시키면서,

'가만히 있을 때 보다 더 많은 에너지를 소비하게 되는 신체의 움직임'으로 이해 하시면 되겠네요 

그리고, '대골격근을 사용하는 움직임'이라고 정의해요 

움직임보다는 조금 더 능동적인 목적이 있어요

움직임의 하위개념으로 보시면돼요 :)

 

※골격근 : 뼈와 힘줄에 붙어서 사람이 원하는대로의 움직임을 할 수 있는 근육

 

 

운동

 

이제 마지막으로 '운동'

운동은, 다 아시다시피 가장 '계획적인 의도'와 '목적성'을 띄고있는 부분이죠,

몸을 단련하거나 건강증진을 위해서 '몸을 움직이는 일'을 말해요

'건강을 증진'시키고, 지금보다 더 '활력있는 삶'을 위해서 꼭 필요한 것이죠 

움직임과 신체활동보다는 더 의도적인 목적이 많이 들어가 있어요 

신체활동의 하위개념으로 보시면돼요 :)

 

 

 

마무리 :)

 

결국 '몸을 움직인다' 라고 하는걸로 보면

움직임, 신체활동, 운동 모두를 다 같은 의미로 볼수 있어요

하지만, 구분을 한다는건 그 '단어에 포함된 뜻이 충분히 다르다는걸' 알려드리고 싶었어요

그러니 우리는 지금 최고 목표인 '운동하자'가 아니라 '움직이자' 라고 말씀드리려고 이 포스팅을 해요 :)

 

'운동의 목적'을 띄지 않았지만 일상생활속에 신체활동들이 상당히 많아요 

집안일, 회사 내에서 걷기, 차 문열기 닫기 등 이런것들

우리가 일상 생활을 하는데에 있어 필요한 움직임이 많아지고,

신체활동에 의도와 목적성을 띄고, 이런것들을 많이하면 이 역시 '운동'이라 생각해요ㅎㅎㅎ 

 

요즘 우리 사회가 '스마트폰'에 '코로나19'에 여러가지들이 

운동을 하지 못하게 하는 악재(?) 라고 볼수 있는 부분들이 종종 있어서

더 움직이기 꺼려하시는 분들이 많으실텐데요

집안에서든 어디서든 내 몸이 움직일수 있는 공간만 있다면 움직임, 신체활동,

더 나아가 운동까지도 할 수 있지 않을까요?ㅎㅎㅎ

 

'안하는 것보다 하는게 낫다' 라고 생각하는 글쓴이의 생각이었습니다.

사실,,, 그래서 이렇게 블로그도 운영해 보고 있구요 :)  

 

마지막으로,

이 글을 보시는 모든 분들이 건강하셨으면 좋겠습니다 :)

 

 

여기까지, 

"움직임, 신체활동, 운동이란?"

제목으로 포스팅 했어요

 

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